DẤU HIỆU LÀN DA LÃO HÓA SỚM LÀ GÌ?

1. Lão hóa da sớm là gì?

Là quá trình suy giảm dần chức năng và cấu trúc của làn da theo thời gian và bị chảy xệ trước tuổi 30 - 35, thể hiện qua các dấu hiệu như: da khô hơn, xuất hiện nếp nhăn, vết chân chim, da chảy xệ, mất độ đàn hồi, sạm màu, nám, tàn nhang,...

Tình trạng này là kết quả của sự suy giảm Collagen, Elastin và sự tác động của nhiều yếu tố môi trường như ánh nắng mặt trời, ô nhiễm, thói quen sống,... Nếu không được chăm sóc và điều trị kịp thời, lão hóa sớm không chỉ khiến bạn trông già hơn tuổi thật mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe làn da.

2. Dấu hiệu của làn da lão hóa sớm là gì?

Làn da mỗi người lão hóa theo tốc độ khác nhau, tuy nhiên nếu bạn phát hiện những biểu hiện sau trước tuổi 35, đó có thể là dấu hiệu lão hóa sớm da mặt và cơ thể.

- Da xuất hiện nếp nhăn, chảy xệ.
Sau tuổi 30, quá trình sản sinh Collagen trong da bắt đầu suy giảm rõ rệt. Điều này khiến da mất đi độ đàn hồi, dẫn đến tình trạng xuất hiện nếp nhăn tại các vùng dễ thấy như trán, khóe mắt, rãnh cười,... Ngoài ra, da cũng dễ bị chảy xệ, đặc biệt nếu bạn thường xuyên căng thẳng hoặc tiếp xúc nhiều với ánh nắng mà không dùng kem chống nắng.

- Đốm đồi mồi, đốm nám trên da.
Các đốm sạm nám, sẫm màu hay đồi mồi thường thấy trên vùng mặt, bàn tay hoặc cánh tay là hậu quả của tích lũy tia UV qua nhiều năm. Dù thường xuất hiện ở người từ tuổi trung niên, nhưng nếu bạn tiếp xúc nhiều với ánh nắng mà không bảo vệ da, đốm đồi mồi có thể xuất hiện sớm từ khi còn trẻ, đặc biệt ở người có làn da sáng.

- Bàn tay gầy guộc, hốc hác.
Sự suy giảm Collagen và Elastin không chỉ ảnh hưởng đến da mặt mà còn khiến vùng da mỏng như bàn tay trở nên gầy guộc, lộ gân và nhăn nheo. Đây là một trong những biểu hiện rõ ràng nhất của lão hóa mô liên kết, thường thấy ở người từ 30 tuổi trở lên nếu không chăm dưỡng đúng cách.

- Da mỏng dần, lỗ chân lông to.
Lão hóa khiến lớp biểu bì mỏng đi, khiến lỗ chân lông dễ giãn nở, da trở nên yếu, dễ kích ứng và không còn đếu màu như trước. Nếu bạn thấy da bắt đầu trở nên khô ráp, mất độ căng bóng thì đó có thể là dấu hiệu của sự lão hóa đến sớm.

- Da khô hoặc ngứa.
Làn da khô căng, dễ bong tróc hoặc ngứa có thể phản ánh sự suy giảm Axit Hyaluronic, đây là một thành phần giữ ẩm tự nhiên của da. Khi thiếu hụt thành phần này, da trở nên khô, căng rát, dễ bong tróc và ngứa, đồng thời dễ hình thành nếp nhăn hơn.

- Rụng tóc.
Rụng tóc là một trong những biểu hiện điển hình của lão hóa. Việc mất cân bằng hormone, di truyền, hoặc thiếu hụt dinh dưỡng có thể khiến nang tóc yếu đi và tóc rụng nhiều hơn. Mặc dù rụng tóc thường rõ rệt sau tuổi 50, nhưng không ít người trẻ đã gặp tình trạng này từ sớm nếu không chăm sóc tốt.

3. Nguyên nhân làm cho làn da lão hóa sớm.

Nếu bạn nhận thấy làn da mình xuất hiện nếp nhăn, khô ráp, sạm da khi còn khác trẻ, rất có thể bạn đang chịu ảnh hưởng từ các tác nhân môi trường.

- Phơi nắng.

Ánh nắng mặt trời chứa tia UV là nguyên nhân hàng đầu gây nên lão hóa da sớm. Chỉ cần phơi nắng quá lâu mà không bảo vệ da kỹ càng, tia cực tím có thể xuyên sâu và lớp trung bì, - hai loại protein quan trọng giúp da căng bóng và săn chắc.
Khi tiếp xúc với ánh nắng liên tục và không có biện pháp che chắn, làm làn da:
+ Mỏng yếu, kém đàn hồi.
+ Chảy xệ, nhăn nheo.
+ Xuất hiện đốm nâu, tàn nhang, sạm nám.
+ Tăng sắc tố da do Melanin sản sinh mất kiểm soát.

Lưu ý: cơ thể chỉ cần 15-20 phút tiếp xúc với ánh nắng nhẹ mỗi ngày là đủ để tổng hợp Vitamin D. Việc phơi nắng quá lâu không chỉ thúc đẩy lão hóa mà còn tăng nguy cơ ung thư da.

- Chế độ ăn uống.

Dinh dưỡng mất cân bằng là yếu tố âm thầm đẩy nhanh tốc độ lão hóa da. Việc thường xuyên tiêu thụ thực phẩm nhiều đường, dầu mỡ, thức ăn chế biến sẵn và thiếu rau củ quả khiến da không được cung cấp đủ Vitamin và chất chống oxy hóa.

Thiếu hụt các dưỡng chất thiết yêu như Vitamin A,C,E, Kẽm và Omega-3 khiến da trở nên yếu, khô ráp và mất khả năng tái tạo. Ngoài ra, thói quen uống ít nước cũng khiến da mất độ ẩm tự nhiên, dẫn tới tình trạng da khô dễ bị nhăn nheo và sạm màu.

- Hút thuốc lá.

Hút thuốc là không chỉ hủy hoại sức khỏe nội tạng mà còn khiến da nhanh chóng xuống cấp. Nicotine và hàng trăm hóa chất độc hại trong khói thuốc làm giảm lưu thông máu, thu nhỏ mao mạch và ngăn cản oxy cùng dưỡng chất đến nuôi tế bào da.

Hậu quả là:
+ Da xỉn màu, thiếu sức sống.
+ Nếp nhăn quanh mắt và miệng xuất hiện sớm.
+ Quầng thâm, da sạm.
+ Tóc rụng, bạc màu, yếu dần.
+ Răng ố vàng do Nicotine tích tụ.
Các gốc tự do sinh ra từ khói thuốc là là nguyên nhân chủ yếu thúc đẩy quá trình oxy hóa tế bào da, khiến da bị tổn thương từ bên trong.

- Thói quen sinh hoạt.

Áp lực công việc, thức khuya, thiếu ngủ, ít vận động là những nguyên nhân thầm lặng gây lão hóa da. Khi cơ thể căng thẳng kéo dài, Hormone Cortisol sẽ tăng cao, làm suy giảm sản sinh Collagen dẫn đến làn da chảy xệ, kém đàn hồi và dễ hình thành nếp nhăn.
+ Mất ngủ khiến da xám xịt, dễ nổi mụn.
+ Tăng nguy cơ bệnh tim, cao huyết áp.
+ Giảm trí nhớ, tăng nguy cơ sa sút trí tuệ.
+ Hệ miễn dịch suy yếu, da khó lành vết thương.
+ Gây viêm nội sinh, một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa toàn diện.

- Gen di truyền.
Ngoài những nguyên nhân đến từ môi trường và lối sống, gen di truyền cũng đóng vai trò không nhỏ trong việc quyết định tốc độ lão hóa. Nếu cha mẹ bạn có làn da lão hóa sớm, bạn có thừa hưởng đặc điểm này.

Tuy nhiên, di truyền không phải là yếu tố quyết định tất cả. Với một chế độ chăm sóc da khoa học, dinh dưỡng hợp lý và lối sống lành mạnh, bạn hoàn toàn có thể làm chậm quá trình lão hóa và duy trì vẻ ngoài tươi trẻ lâu dài.

4. Cách điều trị lão hóa sớm ở da.

Bạn hoàn toàn có thể làm chậm quá trình lão hóa da nếu biết cách chăm sóc đúng đắn và xây dựng một lối sống lành mạnh.

- Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.
Ánh nắng mặt trời, đặc biệt là tia cực tím (UV), là một trong những nguyên nhân chính thúc đẩy quá trình lão hóa sớm. Dù bạn đi biển, làm việc ngoài trời hay chỉ đơn giản là di chuyển trong ngày, việc chống nắng hàng ngày là điều bắt buộc để bảo vệ da khỏi nếp nhăn, nám, đồi mồi và nguy cơ ung thư da.

Để tối ưu hóa việc bảo vệ da, đừng quên sử dụng mũ rộng vành, kính râm, áo dài tay mỗi khi ra ngoài, đặc biệt trong khung giờ nắng gắt từ 10h sáng đến 4h chiều. Ưu tiên chọn kem chống nắng phổ rộng với chỉ số chống nắng SPF tối thiểu 30, và thoa đều lên các vùng da tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng như mặt, cổ tay. Bạn nên thoa lại sau mỗi 2h nếu da đổ mồ hôi hoặc khi bơi lội.

- Hạn chế tắm nắng, phơi nắng.
Làn da rám nắng có thể mang lại cảm giác khỏe khoắn nhưng cái giá trả lại là sự tổn thương âm thầm dưới bề mặt da. Phơi nắng lâu hoặc nhuộm da bằng tia UV nhân tạo đều làm tăng nguy cơ lão hóa sớm do tia cực tím phá hủy Collagen và Elastin, hai thành phần quan trọng giữ cho da săn chắc và đàn hồi.

Thay vì mạo hiểm với sức khỏe làn da, bạn có thể lựa chọn sản phẩm lựa chọn sản phẩm tạo hiệu ứng da nâu an toàn hoặc sử dụng mỹ phẩm trang điểm đều có vẻ ngoài tươi tắn mà không cần tiếp xúc trực tiếp với tia UV.

- Chế độ ăn uống lành mạnh.

Làn da đẹp không chỉ đến mỹ phẩm mà còn bắt nguồn từ bên trong cơ thể. Chế độ ăn uống sinh hoạt khoa học là cách chống lão hóa da tại nhà giúp duy trì làn da khỏe mạnh và chậm lão hóa:
+ Ngủ đủ giấc và đúng giờ giúp làn da có thời gian tái tạo và phục hồi làn da bị lão hóa.
+ Ăn nhiều rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như Vitamin C, E, kẽm để bảo vệ da khỏi tác nhân gây hại.
+ Uống đủ nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm tự nhiên cho da,
+ Tập thể dục đều đặn giúp máu lưu thông tốt hơn, mang dưỡng chất đến nuôi dưỡng tế bào da.
+ Giữ tinh thần tích cực, giảm căng thẳng, tập yoga hoặc đi bộ nhẹ nhàng cũng góp phần làm chậm quá trình lão hóa.

- Từ bỏ thói quen hút thuốc.
Hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân hàng đầu làm đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Nicotine và các chất độc trong khói thuốc làm giảm lưu lượng máu đến da, khiến lão hóa da mặt sớm. Việc từ bỏ thuốc lá không chỉ cải thiện vẻ ngoài của làn da mà còn giúp nâng cao sức khỏe tổng thể một cách rõ rệt.

- Massage.

Massage mặt là một bí quyết chăm sóc da không cần đầu tư quá nhiều mang lại hiệu quả rõ rệt. Những động tác massage đơn giản, thực hiện đều đặn mỗi ngày giúp:
+ Kích thích lưu thông máu dưới da.
+ Tăng cường độ đàn hồi cho cơ mặt.
+ Giảm tình trạng chảy xệ, nếp nhăn.
+ Tăng hiệu quả thẩm thấu của các sản phẩm dưỡng da.

- Làm sạch da nhẹ nhàng.

Một chu trình chăm sóc da đơn giản nhưng đúng cách sẽ giúp làn da được mịn màng:
+ Làm sạch nhẹ nhàng 2 lần/ngày.
+ Tẩy da chết định kỳ 1-2 lần/tuần giúp da sáng mịn và dễ dàng hấp thụ dưỡng chất.
+ Sau khi vận động hoặc đổ mồ hôi nhiều, đặc biệt là khi đội mũ bảo hiểm, hãy rửa mặt ngay để tránh bít tắc lỗ chân lông.

- Dưỡng ẩm da hàng ngày.

Dưỡng ẩm da hàng ngày là bước chăm sóc không thể thiếu để giữ cho làn da mềm mịn và căng tràn sức sống. Khi cung cấp đủ độ ẩm, da sẽ không bị khô ráp, bong tróc hay xuất hiện nếp nhăn sớm. Kem dưỡng ẩm giúp khóa nước, tạo hàng rào bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường như khói bụi hay ánh nắng mặt trời.

Chăm sóc làn da từ sớm chính là chìa khóa giúp bạn duy trì vẻ đẹp rạng ngời theo thời gian.